Ατομικο προγραμμα ανάλογα με τις αναγκες σου - το στόχο σου και τη καθημερινοτητα σου.
Είτε έχεις στόχο συντήρηση-lifestyle, είτε χάσιμο λίπους, είτε υπερτροφία
Αυτό που έχει σημασία ειναι η υγεία σου και να φτάσουμε στο στόχο μας γρήγορα και εύκολα.
Παρακολούθηση ανα εβδομάδα με τηλεραντεβού όπου αναλύουμε την εβδομάδα , τα προβλήματα που αντιμετωπίσαμε και συζητάμε τρόπους που θα βοηθήσουν στην αντιμετώπισή τους.
Γίνεται με τη χρήση εφαρμογής - η οποία ειναι εφαρμογή παρακολούθησης και μας δίνει τη δυνατότητα να σε ελέγχω καθημερινά.
Όλες οι ασκήσεις είναι σε βίντεο
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ-ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ  9π.μ - 9μ.μ
ΣΑΒΑΤΟ 9π.μ - 5μ.μ
ΚΥΡΙΑΚΗ ρεπο
 
ONLINE - COACHING - με παρακολούθηση καθε εβδομαδα και τηλεραντεβού
Tι είναι?
θα είσαι υπο στενή παρακολούθηση, θα γνωρίζω κάθε σου βήμα - τι τρως, πόσο κινείσαι και τη προπόνησή σου ανάλογα με τους στόχους που θα θέσουμε. Θα μάθεις να ελέγχεις το σώμα και το μυαλό σου, μα πάνω απόλα θα μάθεις πολλά για το σώμα και τις ανάγκες σου.
 
Θα ξεκινήσουμε με ένα τηλεφωνικό ραντεβού viber, messenger, facetime , όπου θέλεις δεν έχει σημασία. Εκεί φυσικά θα μου πείς τα πάντα - όλη την ιστορία σου, θα ρωτήσω όλα τα απαραίτητα και θα πούμε πότε ξεκινάμε.
 
Τη μέρα πριν ξεκινήσουμε θα μου στείλεις φωτογραφίες απο το σώμα σου για να κρατήσουμε αρχείο, μετρήσεις και τα κιλά σου.
Κάθε εβδομάδα θα μου στέλνεις τα ίδια πράγματα , θα γίνεται το τηλεραντεβού μας και απο εκεί και πέρα  θα κάνουμε αντίστοιχες αλλαγές ώστε να φτάσουμε όσο πιο γρήγορα στο στόχο μας. Το κάθε σώμα είναι διαφορετικό και αντιδράει διαφορετικά οπότε όλα θα είναι κομμένα και ραμμένα πάνω σου για μέγιστα αποτελέσματα.